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1イキル応援プロジェクトLifePower
うつ病など生きづらさを抱えた人が自己肯定感を取り戻してくれるような活動を目指しています。
『自分はこのままで生きていても良い』と自分を尊重して生きていけるような世の中に皆でしていきたいです。

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うつリハビリ期のストレスマネジメント勉強会 #1

578a6cca049ee8840ab6da3f05ce1412_l昔から3月から4月の新芽が出てくる
季節のことを「木の芽どき」といい、
心身に異常をきたしてしまう人が
多くなるといわれています。

これはこの時期の急激な寒暖差や、
カラダが冬型から春型へ切り替える
準備がうまくできない事が原因だそうで、
そうなると自律神経やホルモンバランス
などが崩れ、精神状態も不安定に
なるのだそうです。

精神状態が不安定になった時、皆さんはどうされているのでしょうか?
薬に全てを任せてしまっているのでしょうか?
薬を否定するつもりはありませんが、
『自分で自分をコントロールし、薬に補助してもらう』
という考え方の方が 後の事を考えると健全なのではないでしょうか?

また次に体調が悪くなった時、もっと薬を増やしますか?

そこで、自分をコントロールする方法を是非皆さんにいくつか知ってもらいたいと思い、
ストレスマネジメントの勉強会を開くことにしました。
自分のストレスに気付いて対処することで、上手にストレスと付き合って欲しいと思います。

もちろん私にとっても必要な事ですので、私も一緒に学ばせていただきます☆

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『うつリハビリ期のストレスマネジメント勉強会 #1』

ストレスに気付き対処する ~副交感神経を優位に保つ~

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━━━ 全3回の連続講座 ━━━

#1「ストレスに気付き、対処する」  ~副交感神経を優位に保つ~

#2「自分と相手をケアする方法」
  タッピングタッチ基礎講座  (タッピングタッチ基礎講座受講証明証がもらえます)

#3「ネガティブ感情を小さくするテクニック」
  感情解放テクニック:EFT(Emotional Freedom Techinic)

今回は連続講座の第1回目です。 #2、#3は詳細が決まり次第お知らせいたします
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今回#1の勉強会は、うつリハビリ期の人が簡単なエクササイズを なるべく多く学べるように
独自でプログラムしたものです。

あなたもスマイルエクササイズと呼吸法、動作法、瞑想など 副交感神経が優位になる
エクササイズを体感してみましょう

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【日 時】 2014 年3 月21 日(金) 13:00 ~ 16:30
【場 所】 蛍池公民館(第2 講座室)
  大阪府豊中市蛍池中町3-2-1-501 ルシオーレビル5 階
【対 象】 うつリハビリ期の方、ストレス対処が必要だと感じている方
  ※通院されている方は医師の許可を得てからの参加をお願いいたします
【講 師】 金森 文雄
【定 員】 18 名
【参加費】 500 円(場所及び資料代として当日ご持参ください)
【申込み要領】
・メール: 件名「勉強会申込み(3 月)」
  名前、住所、連絡先をlifepower@live.jp まで送信
・申込みフォーム:  http://goo.gl/ISBSCN
【主 催】 イキル応援プロジェクトLife Power

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■ チラシをまた作成しましたので、ご覧ください https://db.tt/VTig3kFH


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